喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌，不能过浓，不能空腹喝

柠檬蜂蜜水是用柠檬和蜂蜜做成的饮品，因能美容养颜且能减肥瘦身而备受女性的青睐，但喝柠檬蜂蜜水也是有很多禁忌的，若喝法不正确反而可能给健康带来危害，下面小编就科普一下喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌吧！

一、忌空腹喝

柠檬蜂蜜水忌空腹喝，原因是柠檬和蜂蜜中富含有机酸等酸性物质，同时喝柠檬蜂蜜水还能刺激胃部大量的分泌胃酸，若长期空腹喝极易引起胃酸过多，而胃酸过多恰恰又是胃溃疡等胃肠疾病的主要诱因，因此长期空腹喝柠檬蜂蜜水对胃肠健康极为不利，严重时可能诱发胃溃疡甚至胃穿孔等胃肠疾病。

二、忌过量喝

柠檬蜂蜜水忌过量喝，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖、果糖等糖类物质，虽然葡萄糖和果糖都属单糖且相对不易转化成脂肪，但并不是说单糖就完全不能转化成脂肪，若长期过量喝柠檬蜂蜜水不但没有任何减肥效果，反而易因单糖摄入过量而越喝越肥胖，尤其是本身运动量就偏小的人群更容易发胖。

三、忌高温冲

柠檬蜂蜜水忌高温冲，原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质，而活性物质又是蜂蜜最具代表性的营养物质，但蜂蜜中的活性物质对高温非常敏感，研究表明温度超过60℃时部分活性物质将失去活性，若温度超过80℃大量活性物质都将失去活性，因此冲柠檬蜂蜜水时一定要等水温低于60℃以下后再加蜂蜜。

四、禁忌人群

1、糖尿病患者不建议喝柠檬蜂蜜水，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖，若糖尿病患者饮用易因血糖异常升高而加重病情。

2、胃酸过多者不建议喝柠檬蜂蜜水，原因是柠檬蜂蜜水中富含有机酸等酸性物质，若胃酸过多的人群饮用容易引发胃溃疡等胃肠疾病。

3、高血糖患者不建议喝柠檬蜂蜜水，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群饮用易使本身就高的血糖变得更高。