吃南瓜有什么好处

营养成分

南瓜是一种低热量高营养的食品。它富含维生素A、维生素C、钾、磷、镁、铁、锌等多种微量元素，而且含有较多的纤维素和β-胡萝卜素。经常吃南瓜对皮肤、眼睛、消化系统等有很好的保健作用。

降低血压

南瓜中的钾可以降低血压，防止高血压产生。而且南瓜中还含有一种天然的血管扩张剂，可以帮助血管舒张，增加血流量，进一步保护心脑血管健康。

减肥

南瓜是一种低热量高纤维素的食品，能够增加饱腹感，从而减少摄入的热量。而且南瓜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，减缓食物消化吸收，使身体能够更好地排泄体内废物。

抗氧化

南瓜中的β-胡萝卜素和维生素C等都是很好的抗氧化剂，可以帮助抵御自由基，减缓细胞老化，增强免疫力，防止心脑血管疾病等疾病的发生。