来姨妈可以吃柠檬

柠檬的营养价值

柠檬是一种广泛种植的柑橘类水果，富含维生素C，维生素B，磷，锌等营养元素。维生素C能够增强免疫力，对于女性来说，也是保护皮肤的利器。柠檬汁利尿，对于经前体重水肿的女性来说有很大的帮助。

柠檬的调理效果

柠檬具有行气、消食、疏肝解郁的作用。对于来姨妈前后的症状，柠檬也有一定的改善作用。柠檬水能够帮助缓解情绪，消除疲劳，还能预防口臭，有助于调整经期体质。

柠檬的食用要注意什么

虽然柠檬对于来姨妈期间有一定的调理作用。但是并不是所有女性都适合食用柠檬。如柠檬汁过酸以及柠檬会促进胃酸的分泌。因此，如果胃肠道不适，建议慎重食用。此外，柠檬酸含量过高，因此，如有口腔溃疡或者胃酸过多的人群，应该适量食用。

如何食用柠檬

来姨妈期间可以选择柠檬水或者柠檬汁，一定要注意酸度，过酸的柠檬汁容易让胃肠道出现不适。如果不太敢直接食用柠檬，还可以选择在饭菜中加入柠檬汁或者直接加入到沙拉中。