一斤圣女果的热量

什么是圣女果

圣女果，又名小番茄、小蕃茄、金果莓，属茄科植物，原产于南美洲。圣女果味甜，营养丰富，富含维生素C、胡萝卜素、番茄红素等营养物质。

一斤圣女果的热量有多少

一斤圣女果的重量约为500克，新鲜的圣女果每100克含有17千卡的热量，因此一斤圣女果的热量约为85千卡。

圣女果的热量含量与其他水果相比

与其他水果相比，圣女果的热量含量较低。例如，一斤香蕉的热量为322千卡，一斤橙子的热量为197千卡。因此，对于正在控制体重的人来说，适当食用圣女果是一个不错的选择。

吃圣女果有哪些好处

圣女果含有丰富的维生素C和番茄红素，可以增强免疫力，抵御自由基的侵害，降低患癌症、心脑血管疾病等的风险。此外，圣女果中的纤维素还可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。