弥猴桃的作用

弥猴桃简介

弥猴桃，又称猕猴桃、奇异果，是一种产于新西兰的水果。其外形呈椭圆形，毛绒绒的感觉，皮薄肉厚。营养成分丰富，被誉为“果中之王”，富含维生素C、钾、膳食纤维等，对人体具有多种功效。

弥猴桃补充维生素C

弥猴桃富含维生素C，其含量是常见水果的5-10倍，因此被誉为“维生素C的存储库”。维生素C具有强烈的抗氧化作用，能够中和体内自由基，减少细胞损伤，防止衰老。此外，维生素C还能够促进铁的吸收和利用，维护血液循环，增强人体免疫力。

弥猴桃有助于降血压

弥猴桃中含有丰富的钾元素，而钾是人体内稳定血压的必需品。钾元素具有抑制钠元素对血压的升高作用，并能够促进肾脏排钠，从而调节人体的钠钾平衡。因此，常食弥猴桃有助于降低血压，预防高血压等疾病的发生。

弥猴桃促进消化

弥猴桃中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，增加肠道内有益菌的数量和活性，增进肠道健康。此外，弥猴桃中还含有丰富的酵素，能够帮助消化，缓解胃肠道不适。因此，常食弥猴桃有助于促进消化，缓解便秘等肠胃问题。