经常吃圣女果有什么好处和坏处
好处1：丰富的营养物质
圣女果含有大量的维生素C、维生素K、钾和膳食纤维等营养物质，能够改善血液循环、减少血脂、促进消化和增强免疫力。
好处2：美容养颜
圣女果具有抗氧化、保湿和紧致肌肤的功效，能够减少皱纹，淡化黑斑，增加肌肤水分和弹性。
坏处1：过敏反应
有些人可能对圣女果过敏，导致皮肤瘙痒、呼吸困难、胸闷等过敏反应，因此在食用之前需要进行过敏测试。
坏处2：对胃肠道刺激
圣女果含有一些果酸，有时候会对胃肠道产生刺激作用，导致腹泻、肠胃不适等不良反应，尤其是在空腹或过量食用时更容易发生。
