金桔热量高不高

介绍金桔

金桔是一种小型水果，通常是圆形或椭圆形，半透明的果肉中含有大量汁液，口感酸甜可口。金桔富含维生素C、维生素B、多种矿物质和膳食纤维，是一种营养丰富的水果。

金桔的热量含量

金桔的热量很低，每100克金桔的热量只有44卡路里。金桔的热量低是因为它富含水分，而水分是不含热量的。

金桔的营养价值

除了低热量之外，金桔还有着丰富的营养价值。它含有大量的维生素C，有利于增强免疫力并保护细胞健康。此外，金桔中还含有多种矿物质，如钾、镁和钙，对于心脏、神经系统和骨骼健康都非常重要。

另外，金桔中富含纤维素，可帮助消化和预防便秘，并有助于控制胆固醇和血糖水平。

怎么食用金桔

金桔的外皮有着浓郁的香气和味道，可碾压后泡水喝或加入茶叶中食用。另外，也可以剥开外皮直接食用或加入沙拉等料理中，口感清新可口。