女人吃茭白有什么好处
提高免疫力
茭白富含维生素C、叶酸及多种矿物质，这些成分能够有效增强女性的免疫力，降低生病的概率。同时茭白还含有丰富的蛋白质，能够增加人体对营养物质的吸收，从而增强体质，更好地抵抗疾病。
调节内分泌
茭白中含有植物雌激素和铁元素，这些成分能够帮助女性调节内分泌，缓解内分泌失调所带来的不适。茭白能够提高女性体内的雌激素水平，减少女性在更年期的不适症状、缓解痛经等问题。
美容养颜
茭白富含各种营养，其中包括丰富的维生素B、维生素E等，这些成分对于女性的美容养颜非常有益。维生素B能够促进胶原蛋白合成，提高皮肤弹性；维生素E则能够抑制黑色素沉积，有效淡化色斑。
促进消化
茭白含有丰富的纤维素和矿物质，这些成分能够促进肠道蠕动，有利于排便。同时茭白还含有淀粉酶等消化酶，能够促进食物消化，缓解胃部不适。因此，女性平时可以适量食用茭白，促进消化，减少便秘。
