圣女果糖分高吗

什么是圣女果？

圣女果，又叫小番茄、小西红柿、果皇子等，是一种小型的水果。它的外形与草莓相似，但味道却更加甜美可口，深受人们的喜爱。

圣女果的营养分析

每100克圣女果的营养成分如下：
热量：18千卡
碳水化合物：3.6克
蛋白质：1克
脂肪：0.2克
纤维：1克
维生素C：20毫克
叶酸：50微克
番茄红素：3毫克
钾：230毫克

圣女果的糖分含量

圣女果的糖分含量相对较高，每100克约含4.2克糖。其中包括葡萄糖、果糖和蔗糖等多种单糖和双糖。因此，如果你是糖尿病患者或需要低糖饮食的人群，建议控制圣女果的摄入量。

如何食用圣女果？

圣女果可以生食，也可以加工成小食品、饮料等。在食用的过程中，建议将其冷藏后再食用，更加美味可口。此外，不要过量食用，以免引发不适。