吃芒果有什么好处

1. 有助于增强免疫力

芒果富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。同时，芒果中的维生素A也有益于眼睛和皮肤的健康。

2. 有助于消化和减肥

芒果中含有丰富的膳食纤维和酶，有助于促进肠道健康和消化，减少便秘和消化不良的发生。此外，芒果的热量较低，而且富含水分，使其成为减肥饮食中的理想选择。

3. 有助于降低胆固醇和预防心脏病

芒果含有多种营养素，包括膳食纤维、抗氧化剂和多种维生素和矿物质。这些成分有助于降低胆固醇水平，预防心脏病和中风的发生。

4. 有助于改善大脑功能和预防老年痴呆

芒果中的营养素包括维生素C、维生素A、维生素E和一些矿物质。这些成分有助于改善大脑功能和预防老年痴呆。此外，芒果的多种营养素还有助于提高人体内的能量水平，改善身体疲劳和失眠的症状。