空腹可以吃桑葚吗

桑葚介绍

桑葚是桑科植物桑的果实，性味甘酸，寒性，能够生津止渴、清热解毒、通便润燥等多种功效，含有丰富的维生素C、E及胡萝卜素、花青素等多种有益成分。

空腹吃桑葚的好处

空腹吃桑葚可以有效地帮助减少食欲，控制口腔内的细菌和酸性，有助于清洁口腔，可以有效的改善口臭，同时还可以对消化系统起到一定的保护作用。

空腹吃桑葚的注意事项

虽然空腹吃桑葚有很多好处，但也需要注意一些事项。如果是过敏体质的人不要吃太多，不要吃生的桑葚，最好搭配其他食物一起吃，以免对胃黏膜造成损伤，建议在正式进餐前食用。

如何食用桑葚

一般来说，在正式进餐前食用桑葚最好，每天可以吃8个左右。如果是将桑葚干制成干果，则可以品尝更多且更长时间。建议可以将干桑葚泡在水中食用，这样以免对牙齿和消化系统有影响。