奇异果有什么功效

1. 消除疲劳，提高免疫力

奇异果是一种优质的水果，富含维生素C、钾、铁、钙、膳食纤维和抗氧化物质等营养成分，非常适合作为季节性水果。其中，维生素C含量更是是橙子的2倍以上，可以刺激胃肠道吸收铁元素，增强新陈代谢和抗氧化能力，同时也可以改善免疫力，消除疲劳，提高人体抗病能力。

2. 辅助消化，舒缓便秘

奇异果中含有大量的膳食纤维，能够帮助肠道排毒，促进肠蠕动，增加粪便体积，缓解便秘问题。另外，奇异果还含有丰富的酵素，能够分解蛋白质，帮助消化吸收食物中的营养成分，减轻肠胃负担，有助于增加食欲，改善消化不良问题。

3. 促进睡眠，减少焦虑

奇异果富含一种名为丝氨酸的物质，可以增加褪黑激素分泌，帮助人们入睡，缓解焦虑和抑郁情绪，提高工作效率。此外，奇异果中还富含钾离子，有助于平衡人体水分，保持电解质平衡，维持神经肌肉的正常功能，有助于减少疲劳，提高兴奋性和反应速度。

4. 降低血压，促进心脏健康

奇异果富含的钾元素可以缓解血管痉挛，降低血压，促进心脏健康。此外，奇异果中所含的抗氧化剂可以有效清除血液中的自由基，保护心血管系统的健康。研究发现，每天吃2个奇异果可以降低患心血管疾病的风险。