芒果有什么作用

芒果，一种常见的水果，不仅美味可口，而且还具有多种健康作用。以下将详细介绍芒果的作用。

1.缓解便秘

芒果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便的次数，缓解便秘症状。此外，芒果还富含果胶和纤维素等成分，可以增加肠道的水分含量，有助于软化大便，方便排出。

2.减少心血管疾病

芒果所含的维生素C和维生素E等抗氧化物质可以减少自由基对心血管系统的损害，降低胆固醇水平，防止动脉硬化，从而降低心血管疾病的风险。

3.增强免疫力

芒果含有丰富的维生素C和类胡萝卜素等成分，可以增强机体免疫力。维生素C可以促进白细胞的活性，增加抗体的产生；类胡萝卜素可以激活T细胞，增强机体对病原体的抵抗力。

4.促进消化

芒果中含有丰富的酵素和有机酸等成分，可以促进消化液的分泌，帮助消化，缓解胃部不适。此外，芒果还有助于防止胃溃疡，降低胃酸的产生，从而减轻胃部疼痛等症状。