猕猴桃吃了有什么好处

营养价值

猕猴桃富含多种营养物质，包括维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维以及钾、铁等多种矿物质。其中，维生素C的含量较为突出，每100克猕猴桃中含有约90毫克的维生素C，是普通苹果、梨甚至柑橘类水果的7-10倍。维生素C是人体合成胶原蛋白的必需元素，有利于保持血管弹性，具有防止动脉硬化的作用。

帮助消化

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，这对促进肠胃蠕动，促进食物消化是非常有帮助的。同时，猕猴桃还含有天然酵素猕猴桃酵素，它具有分解蛋白质的作用，能够帮助消化吸收蛋白质，有利于改善胃部不适和消化不良等症状。

增强免疫力

猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，它们能够清除体内的自由基，增强身体的免疫力，有利于预防感冒、病毒感染等常见的疾病。此外，猕猴桃中还含有抗菌物质，能够对抗病菌侵入，有助于保护身体健康。

美容养颜

猕猴桃中富含的多种营养物质不仅有助于健康，还能够帮助保持年轻和美丽。猕猴桃中的维生素C能够促进胶原蛋白的合成，有利于保持皮肤的弹性和光泽，还能够减少皱纹的出现。此外，猕猴桃中的胡萝卜素能够帮助调节肌肤色素，有助于美白皮肤。