经常喝枸杞泡水有什么好处

1. 维护眼睛健康

枸杞是一种具有润肝明目、补虚亏、抗衰老等功效的果实，所以被誉为“补肾圣品”和“明目佳品”。枸杞中的胡萝卜素和L-茄红素等成分能提高人体维生素A的含量，有益于视觉健康，预防眼部疾病。

2. 提高免疫力

枸杞中的多糖类物质，具有明显的免疫调节作用。多糖类物质能够刺激和增强巨噬细胞、T淋巴细胞等机体免疫细胞的免疫功能，提高人体的免疫力。

3. 改善睡眠质量

枸杞中含有γ-氨基丁酸（GABA）等物质，有助于提高神经系统的稳定性，促进睡眠。经常喝枸杞泡水可以缓解情绪压力，舒缓身体，提高睡眠质量。

4. 增强体力

枸杞中的多种营养成分，如氨基酸、锌、铁等，能够提高肌肉和心脏的工作效率，增强人体的体力和耐力。