多吃圣女果有什么好处

1. 营养丰富

圣女果富含维生素C、B1、B2等多种营养物质，是一种低热量、高营养的水果。其中，维生素C的含量比苹果高20%，比番茄高50%，经常食用可以有效地提高人体免疫力，降低心血管疾病的发病率。

2. 帮助减肥

圣女果富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲，从而达到减肥的效果。此外，由于圣女果热量低，不易引起肥胖，适合想要减肥的人群食用。

3. 有助于延缓衰老

圣女果富含多种抗氧化物质，如类黄酮、番茄红素等，可以清除体内自由基，减缓细胞老化的过程，延缓衰老。此外，圣女果还富含丰富的胶原蛋白，可以帮助皮肤保持弹性，预防皱纹的产生。

4. 有助于预防癌症

圣女果富含多种抗氧化物质，可以抵抗体内自由基的侵害，预防细胞突变，从而有助于预防癌症的发生。尤其是它所含有的番茄红素，被认为是一种预防结直肠癌、前列腺癌等多种癌症的有效物质。