吃杨桃的好处

美容养颜

杨桃营养丰富，含有大量维生素C、维生素B、糖类和蛋白质等多种成分，这些成分有很好的美容养颜作用。其中的维生素C具有很强的抗氧化能力，可以帮助身体清除自由基，抗衰老抗皱，使肌肤更加光滑、细腻、有弹性。此外，糖类和蛋白质也有助于保持肌肤的健康，使肤色更加均匀白皙。

减肥瘦身

杨桃中的膳食纤维含量丰富，可以有效地促进肠道蠕动，帮助排便，加速代谢，减少脂肪在体内的堆积，从而起到减肥瘦身的作用。此外，杨桃中的果胶和黏液质也有助于防止脂肪吸收，控制食欲，使身体摄入的热量减少。

预防疾病

杨桃中富含多种对人体有益的营养成分，如维生素C、维生素B、钾、镁、铁、膳食纤维等，这些成分能够促进身体的新陈代谢，提高人体免疫力，预防疾病的发生。此外，杨桃还含有丰富的植物黄酮类物质，它们具有很强的抗氧化作用，能够保护身体免受自由基的损害，预防多种疾病的发生。

改善睡眠

杨桃中含有较多的钾元素，能够帮助缓解紧张情绪，平衡神经系统，改善睡眠质量。此外，杨桃还含有一定量的果胶和黏液质，能够形成胶体物质，吸收水分，保持肠道润滑通畅，避免便秘等问题影响睡眠。