蒸茼蒿的热量

简介

茼蒿是一种非常常见的蔬菜，尤其在南方地区很受欢迎。它的口感清脆爽口，有着独特的香味。茼蒿中含有丰富的营养物质，蒸茼蒿是一道受欢迎的健康美食。

营养含量

茼蒿富含维生素C、维生素E、维生素K等，是保持皮肤和眼睛健康的良好来源。此外，茼蒿还富含铁、钙、钾、镁、锰等矿物质，有助于维持身体健康。而蒸茼蒿不需要添加任何调味料，可以保留营养物质的丰富性。

热量含量

蒸茼蒿的热量含量相对较低，每100克茼蒿蒸熟之后的热量为25卡路里。这大大低于同等重量的主食或是肉类等食材。因此，蒸茼蒿是一种非常适合作为减肥餐的食材之一。

食用方法

蒸茼蒿不仅简单易做，而且口感极佳。食用时可以选择将蒸好的茼蒿搭配一些菜籽油或是芝麻酱，不但口感更加丰富，而且有助于吸收蒸茼蒿中的营养成分。此外，茼蒿还可以搭配其他蔬菜或是调味料，让食用更加多样化。