黄芪山药粥

介绍

黄芪山药粥是一种传统的中药食谱，由多种药材和谷类精心搭配而成，具有滋补肝肾、益气养血的功效。这道粥不仅味道鲜美，还有很多的营养价值，是一道非常适合滋补养生的佳肴。

材料

• 黄芪：10克
• 山药：50克
• 红枣：5粒
• 米：100克
• 水：适量

制作方法

1. 将黄芪和山药洗净，切成小块。
2. 红枣洗净，去核。
3. 米清洗干净后，加入适量的水。
4. 放入黄芪、山药和红枣，大火煮开后转小火煮30分钟左右，直到米烧烂成粥。
5. 根据个人口味加入适量糖即可。

食用效果

1. 黄芪有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。

2. 山药富含黏蛋白质，有助于肠胃消化吸收和保护肝脏。

3. 红枣中含有丰富的维生素C，能够滋补养血，促进新陈代谢。

4. 黄芪山药粥有助于提高肝肾功能，保护心脏和血管健康，常食可以调节身体机能，防止老化。