例假吃榴莲有什么好处

1. 缓解痛经

据研究，榴莲中含有一种名为“硫胺素”的物质，可以促进血液循环，增加血流量，从而缓解痛经症状。此外，榴莲还富含镁元素，能够促进乳酸分解，缓解痉挛，进一步减轻痛经痛苦。

2. 补充能量

例假期间，女性需要消耗更多的能量来维持身体正常运转。而榴莲是一种热量较高的水果，100克榴莲的热量约为135卡路里。适当食用榴莲可以补充女性在例假期间的能量需求，避免疲劳和营养不良。

3. 缓解情绪

由于身体内分泌的原因，女性在例假期间容易出现情绪波动、烦躁不安的情况。而榴莲含有丰富的色氨酸，有助于增加大脑内多巴胺的水平，从而改善情绪，缓解焦虑和抑郁情绪。

4. 促进肠道蠕动

例假期间，女性由于内分泌变化，肠道蠕动会减缓，造成便秘等问题。而榴莲含有较高的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘情况。